Мужская сексуальность - 13 способов повышения


Мужская сексуальность - 13 способов повышения

Мужская сексуальность

Мужская сексуальность - вещь тонкая и ранимая. Многие представители сильного пола заинтересованы в повышении собственного удовольствия и удовлетворении партнерши во время секса.

Как вернуть мужскую силу? Это возможно, просто необходима работа над собой. Мы подобрали 13 доступных способов, способных решить мужские проблемы в постели и сделать секс более приятным для обоих в паре.

Набор простых правил поможет:

1) уменьшить беспокойство
2) нормализовать эректильную функцию
3) сделать ярче отношения с сексуальной партнершей
4) повысить выносливость

Мужская сексуальность - Способы повышения


Следующие методы помогут усилить эрекцию, повысить выносливость и улучшить общее качество секса:

1. Сосредоточьтесь на прелюдии


Простые изменения образа жизни способствуют улучшению эректильной функции и уменьшению беспокойства по поводу своей потенции.

Некоторые мужчины считают, что проникновение является самой важной, даже определяющей частью секса. Однако многие, кто испытывает эректильную дисфункцию, могут быть воодушевлены, узнав, что им не нужна эрекция, чтобы угодить своей второй половинке. Фактически, дисфункция может даже стать стимулом для того, чтобы попробовать новые способы, которые принесут удовольствие их партнершам.

Прелюдия включает прикосновения, поцелуи и оральный секс. Она особенно важна для женщин и может улучшить сексуальный опыт в отношениях. Исследование 2017 года показало, что очень немногие женщины - около 18 процентов - испытывают оргазм только от полового акта. Согласно тем же данным, 36,6% женщин сообщили, что стимуляция клитора им необходима для оргазма во время полового акта.

2. Попробуйте технику старт-стоп


Мужчины, которые хотят продержаться дольше во время полового акта, могут попробовать технику старт-стоп.

Используя эту технику, необходимо прекращать сексуальную активность каждый раз, когда появляется чувство неизбежной эякуляции. Сделать несколько глубоких вдохов-выдохов и не спеша продолжить фрикции, затем снова остановиться, чтобы задержать эякуляцию - и так столько раз, сколько пожелаете.

Этот метод научит сдерживать семяизвержение и поможет мужчине чувствовать себя более комфортно, не опасаясь неожиданной эякуляции, даже во время интенсивного полового акта.

3. Попробуйте что-то новое


Сексуальное удовольствие сильнее и глубже в атмосфере страсти и волнения.

Если мужчина находится в длительных отношениях с одной и той же партнершей, секс может превратиться в рутину, и становится сложнее чувствовать возбуждение и радовать ее.

В таком случае хорошо попробовать новую позицию или заняться сексом в другом месте. Кроме того, некоторым помогают разговоры о сексуальных фантазиях - это может сделать секс более захватывающим.

Также, старайтесь сообща делать что-то новое за пределами спальни, например:

- готовить вместе
- ходить в походы
- посещать музеи и культурные мероприятия
- заниматься общественной деятельностью
- заниматься спортом

Это поможет паре почувствовать связь, и эмоциональный подъем от новой деятельности перенести в спальню.

4. Управляйте беспокойством и стрессом


Мужская сексуальность сильно страдает от тревоги и стресса - эти факторы оказывают негативное влияние на потенцию и затрудняют получение или поддержание эрекции. Эти чувства могут также отвлекать мужчину от сексуальной близости.

Стратегия управления тревогой и стрессом включает в себя следующие приемы:

- уделять больше внимания физическим ощущениям
- полноценный отдых и здоровый сон
- медитация
- занятия любимым хобби
- сеансы психотерапии
- прием успокоительных средств

5. Бросайте курить


Многие мужские проблемы в постели связаны с этой вредной привычкой. Курение сигарет приводит к высокому кровяному давлению и другим связанным с сердцем заболеваниям, которые вызывают нарушения эрекции.

Более того, согласно результатам независимых исследований, проведенных в 2015 году, было выяснено, что курение напрямую пагубно влияет на эрекцию. Отказ от курения часто повышает потенцию и снимает симптомы эректильной дисфункции.

6. Общайтесь с партнершей


Свободное, открытое общение может значительно улучшить сексуальные отношения.

Мужская сила - это не константа, степень потенции может быть разной в зависимости от жизненных обстоятельств, и в этом нет ничего предосудительного. Если проблемы, связанные с сексом, вызывают напряженность в паре, лучше обсудить это с партнершей. Совместная работа над преодолением трудностей может помочь мужчине почувствовать себя менее изолированным и избавиться от чувства вины.

7. Решите проблемы взаимоотношений


Конфликты и недопонимание за пределами спальни также способны привести к сексуальной дисфункции. Например, мужчина, которого в семье слишком часто критикуют, может начать испытывать беспокойство и во время секса, что со временем заканчивается половой слабостью.

Общение должно фокусироваться на чувствах, а не на вине - это поможет решать проблемы взаимоотношений.

8. Физическая активность


Мужская сексуальность во многом зависит от заложенной самой природой активной составляющей. Регулярное выполнение физических упражнений улучшает психическое здоровье и уменьшает беспокойство. Здоровая активность понижает факторы риска сердечных заболеваний и повышает потенцию, а также общее состояние организма.

Такие, связанные с малоподвижным образом жизни, состояния, как высокое кровяное давление, болезни сердца и диабет, нарушают нервную регуляцию половой системы и ограничивают количество крови, поступающей в половой член. Это, в свою очередь, затрудняет получение или поддержание эрекции.

Кроме того, некоторые мужчины считают, что регулярные физические упражнения улучшают их психическое здоровье, уменьшая беспокойство и помогая им лучше чувствовать свое тело.

Мужчины могут также извлечь выгоду из тренировки мышц, вовлеченных в процессы возбуждения и семяизвержения. Следующее упражнение может помочь:
Во время мочеиспускания остановите поток мочи. Повторите несколько раз и научитесь чувствовать задействованные мышцы. Теперь, в обычной обстановке, попробуйте напрячь эти мышцы на 10 секунд. Затем расслабьте их на 10 секунд, после чего снова напрягите еще на столько же. Повторяйте этот цикл сокращения и расслабления десять раз в день. Положительный эффект начнет ощущаться уже через несколько дней. 

9. Практикуйте осознанность


Концентрация - это практика становления своей осознанности "здесь и сейчас". Это популярная форма медитации для начинающих, и она может улучшить сексуальную функцию.

Исследования, опубликованные в 2017 году, показали, что основанная на осознанности терапия может изменить негативное отношение к сексу, повысить сексуальность и помочь мужчине больше "выкладываться" во время полового акта.

Концентрация и медитация также помогают справляться со стрессом, не связанным с сексуальной активностью. Это косвенно способствует устранению сексуальной дисфункции и благоприятствует желанию мужчины сосредоточиться на своей партнерше.

10. Попробуйте средства народной медицины


Некоторые натуральные средства могут устранить мужские проблемы в постели. В 2018 году американские исследователи опубликовали обзор 24 испытаний с использованием растительных лекарственных средств в качестве лечения эректильной дисфункции.

Женьшень показал хорошие результаты, в то время как применение препаратов из разновидности сосны под названием Pinus pinaster и корня мака, или Lepidium meyenii принесли общий оздоровительный эффект. Другие травы, а именно шафран и якорцы стелющиеся (Tribulus Terrestris), не оказали видимого эффекта.

Тем не менее, результаты более позднего исследования, опубликованного в 2017 году, показали, что Tribulus Terrestris может помочь при лечении эректильной дисфункции.

Прежде чем принимать растительные лекарственные средства, поговорите с врачом. Официальная медицина, как правило, не признает травяные добавки, потому что они могут вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с медпрепаратами.

11. Подумайте о сеансах психотерапии


Мужская сексуальность во многом зависит от психологических факторов, таких как:

- тревога и депрессия
- проблемы в отношениях
- ощущение собственной неполноценности, связанное со старением или размером полового члена
- нелеченные психические заболевания
- старые душевные травмы

Посещение психотерапевта поможет мужчине разобраться с влиянием этих и других факторов на свою сексуальную жизнь. Консультация по вопросам взаимоотношений позволит партнерам открыто говорить о половых проблемах без стыда и осуждения.

12. Таблетки для мужской силы


Поговорите с профильным врачом, таким специалистом может быть уролог, андролог или сексолог. Врач назначит лекарство, помогающее избавиться от симптомов эректильной дисфункции. Такие популярные таблетки для мужской силы, как виагра, сиалис и аналоги, хорошо зарекомендовали себя при лечении импотенции.

Медикаментозная терапия может быть самым быстрым вариантом лечения мужских проблем в постели для большинства пациентов. Если мужчина, принимающий таблетки для эрекции, также меняет образ жизни и укрепляет свое психическое здоровье, он может в конечном итоге восстановить свою сексуальность и прекратить прием лекарств.

Некоторые лекарственные препараты могут оказывать и обратное действие, а именно - угнетать половую функцию. Например, антидепрессанты влияют на эякуляцию и уменьшают либидо мужчины. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина особенно склонны вызывать сексуальные расстройства.

Мужчина, принимающий препараты с сексуальными побочными эффектами, должен обсудить с врачом смену лекарства, прекращение лечения или снижение дозы.

13. Займитесь решением хронических проблем со здоровьем


Эректильная дисфункция может быть "тревожным звонком", предупреждающим о существовании каких-либо проблем со здоровьем. Важно поддерживать в форме свое тело, придерживаясь сбалансированной диеты, сохраняя физическую активность и справляясь со стрессом.

Лечение хронических заболеваний, таких как диабет и болезни сердца, также имеет важное значение. Принимайте лекарства в соответствии с рекомендациями врача и попробуйте изменить образ жизни, в комплексе это улучшит общее состояние здоровья.

Мужская сексуальность - Прогноз благоприятный


Сексуальная дисфункция может вызывать беспокойство и смущение, но, в целом, эта проблема, при комплексном подходе, является решаемой и излечимой.

Мужчина будет чувствовать себя лучше и сексуальнее, ведя здоровый образ жизни, открыто общаясь с партнершей и стремясь к новизне в отношениях. В каждом дремлет мужская сила - просто необходимо разбудить ее.

О том как выгодно приобрести препараты для потенции узнайте здесь

Рекомендуем  
Навигация  

4 комментария :

  1. Полина01.03.2020, 18:08

    У мужа были проблемы с эрекцией во время секса. Пробовали сиалис после разговора с семейным врачом. Была предоставлена пробная упаковка 20 мг таблеток, которые надо было разрезать на две части при приеме. В первый раз через несколько часов муж еще ничего не чувствовал, только примерно через двадцать часов препарат начал работать, занимались сексом несколько раз в течение трех дней и еще на четвертый день с легкой стимуляцией члена. Впечатляет то, что он тверже и стоит дольше, чем когда был моложе.

    ОтветитьУдалить
  2. Костик30.03.2020, 00:22

    Ничего не скажу про «естественные» способы, я лично принимаю сиалис. До сих пор все превосходно и никаких проблем. Если даже делю таблетку на 4 части — даже доза 2,5 мг дает необходимый результат, эрекция никогда не подводит.

    ОтветитьУдалить
  3. Свойкин30.03.2020, 00:33

    Сиалис , безусловно, работает, но я испытывал неприятные побочные эффекты: помутнение зрения и заложенность носа, хотя и принимал пониженную ежедневную дозу. У меня серьезные проблемы с глазами, и офтальмолог запретил мне его прием. К сожалению, пришлось отказаться от сиалиса, чтобы спасти зрение

    ОтветитьУдалить
  4. Для усиления уверенности можно разово принять одно из следующих средств: виагру, сиалис или левитру. А так же можно добавить два отечественных аналога - силденафил от Северной Звезды и тадалафил-сз! Есть отличный силденафил из Словении, да и тадал20 весьма неплох. Вообще выбор дженериков основных препаратов весьма обилен, в основном это Индия, но, как я уже написал выше, в РФ тоже взялись за производство.

    ОтветитьУдалить