Что лучше для эрекции: 90+ полезных продуктов питания


Что лучше для эрекции: 90+ полезных продуктов питания

Что лучше для эрекции
🔴  Чувствуете себя уставшим, работа выматывает, а осечки в постели стали происходить все чаще? Значит, пришло время задуматься о правильности своего образа жизни, питания и многого другого.

Сбои эрекции могут происходить по разным причинам, разными будут и пути решения этой проблемы. В любом случае, действовать надо незамедлительно и лучше сразу по всем направлениям.

Вас интересует, что лучше для эрекции? Начнем с того, что всем ближе и приятнее – с еды. Более того, мы дадим вам перечень более 90 продуктов питания, полезных для эрекции и способных подпитать вашу сексуальную функцию. В качестве оправдания себе вспомним слова Гиппократа "Мы есть то, что мы едим".

Какие продукты питания способствуют повышению эрекции


Не секрет, что некоторые пищевые продукты способны подпитывать сексуальную функцию мужчины. В любой национальной кухне есть 3-4 блюда, которым приписываются свойства благотворного влияния на поддержание и приумножение "мужской силы".

Вам же, наверное, всегда хотелось получить полный перечень таких продуктов? Он перед вами!

Здесь не увидите такой экзотики, как струя бобра, мясо черепахи или яйца козла, весьма почитаемые, например, в Японии. В-основном, самая простая еда.

Лучшие продукты для эрекции

Необязательно включать в свой рацион все полезные продукты. Но какие-то попробовать обязательно стоит, тем более, что большинство из них всем хорошо знакомы. Важно придерживаться умеренности и не забывать о сочетаемости.

Читайте также: Средний размер полового члена - удивительные результаты новых исследований

Итак, что стоит добавить в свое меню.

Орехи


Служат важным источником ненасыщенных жирных кислот, защищающих сердце и сосуды. Богаты витамином Е, являющимся мощным антиоксидантом, к тому же благотворно влияющим на мужскую репродуктивную систему. Также содержат кальций, калий, цинк, медь, железо, магний, витамины A, B1, B2, C, РР, аргинин. Предпочтительнее не жарить, а употреблять в слегка подсушенном виде, без соли. Необходимо обращать внимание на срок хранения – в свежих орехах полезных веществ намного больше. Лучше всего употреблять смесь из нескольких видов орехов с медом.

1. Грецкий орех


Улучшает качество спермы, повышает активность сперматозоидов. Содержит много L-аргинина – незаменимой аминокислоты, называемой "природной виагрой", непосредственно влияющей на потенцию. Аргинин усиливает приток крови к пенису, способствуя поддержанию эрекции.

2. Фундук


Нормализует кровоток, очищает артерии от холестериновых бляшек, повышает уровень тестостерона в крови. На эрекцию влияют витамин Е, аргинин и селен.

3. Миндаль


В комплексе с медом – отличное подспорье мужской половой системе. Много витамина Е – больше, чем в других орехах. Богатый источник аргинина, кальция, магния и калия. Способствует поддержанию здоровой эрекции. Употреблять надо в подсушенном виде с кожицей.

4. Фисташки


С давних пор в странах Ближнего Востока и Азии считают, что эти орешки увеличивают мужскую силу. Положительно воздействуют на сердечно-сосудистую, кровеносную и половую системы мужчины. Благодаря аргинину усиливают либидо и нормализуют эрекцию. Богаты витаминами, минералами и микроэлементами.

5. Арахис 


Высокое содержание протеинов, жирных кислот и цинка способствует быстрому восстановлению сил после физических нагрузок, в том числе - в постели. Именно поэтому пользуется особой популярностью у актеров взрослого кино.

6. Бразильский орех


Лучший источник селена, необходимого для укрепления иммунитета. Способен повышать уровень тестостерона, увеличивает выработку и подвижность сперматозоидов. Полезен для простаты, снижает риск возникновения рака предстательной железы, богат аргинином. В день можно съедать 1-2 штуки, в больших дозах употребление не рекомендуется из-за токсичности селена.

7. Кешью


Хороший источник цинка, необходимого для выработки тестостерона в организме, нормального сперматогенеза и поддержания эректильной функции. Также содержит аргинин, витамин К, снижающий риск рака простаты, медь, кальций, магний, фосфор.

8. Кедровые орехи


Уникальны по своему составу из-за повышенного содержания незаменимых кислот. Важна свежесть орехов. Богаты витаминами Е, А и группы В, фосфором и цинком. Кедровое масло наилучшим образом влияет на эрекцию, способствует восстановлению сил и насыщению организма энергией.

9. Мускатный орех


Используется в качестве возбуждающего средства, положительно влияет на эрекцию. В составе этого ореха: витамины А, С и группы В, селен, цинк, магний, фосфор, калий. Употреблять нужно с осторожностью, в микроскопических дозах, из-за сильной токсичности продукта.

Семена растений


Эта "продуктовая группа" только на первый взгляд кажется чем-то легкомысленным, предназначенным лишь для того, чтобы убивать время, медитируя на лавочке. В "семечках" много незаменимых жирных кислот , антиоксидантов и цинка. Чтобы все эти вещества приносили пользу, важно не жарить семена, а просто подсушивать в духовке или в матерчатом мешочке на печи или батарее.

10. Тыквенные семечки


Содержат много цинка, играющего первоочередную роль в поддержании сексуальной функции.  Цинк способствует качественной эрекции и выработке спермы.

11. Семена подсолнечника


Богаты витамином Е, питающим эрекцию, ненасыщенными жирными кислотами, а также витаминами  А, D, F, микроэлементами (железо, цинк, йод, кальций, фтор).

12. Семена кунжута


Витамин Е, аргинин и цинк делают свое дело, усиливая периферийное кровообращение и обеспечивая эрекцию полового члена.

Морепродукты


Практически все морепродукты содержат йод, цинк, фосфор и другие микроэлементы. Это отличный источник кислот Омега-3 и Омега-6. Важным условием употребления даров моря является их свежесть, так как продукты эти скоропортящиеся.

13. Устрицы


Способствуют укреплению потенции. Свежесть устриц – главное условие их применения в пищу, иначе есть риск получить тяжелое и трудно поддающееся лечению отравление. К тому же именно в живых устрицах максимальная концентрация необходимых для эрекции аминокислот и цинка.

14. Мидии


Как и устрицы, эти моллюски почти полностью состоят из качественного  белка, насыщенного ценными жирными кислотами. Комплекс аминокислот и микроэлементов стимулирует выработку тестостерона, улучшает репродуктивную функцию и положительно влияет на потенцию.

15. Креветки


Креветки заслуженно пользуются любовью у сильного пола, правда, как правило – в комплекте с пивом. Со времен Древнего Рима этот деликатес ценится как стимулятор мужской потенции. Постоянное употребление креветок в пищу позволит мужчине до глубокой старости оставаться "в силе".

16. Морской гребешок


Исторически так сложилось, что это одно из незаменимых средств улучшения потенции в странах Средиземноморья и Юго-Восточной Азии. Диетическое мясо гребешка содержит много полезных микроэлементов, витамины и липиды. Аминокислот в нем в 2 раза больше, чем в рыбе, а йода – в 150 больше, чем в говядине.

17. Крабы


Речь идет не о так называемых "крабовых палочках", состоящих из рыбьего белка и химических добавок, а о полезном морском деликатесе с тонким благородным вкусом. Нежное белое крабовое мясо ценно большим содержанием витаминов А и группы В, незаменимых аминокислот, кислот Омега-3 и Омега-6, селена, йода и других микроэлементов, являющихся "кирпичиками" вашей эрекции.

18. Трепанги


Мясо "морского огурца" почитали еще в Древнем Китае, наделяя его чудодейственной для мужского здоровья пользой. Способствует повышению тонуса и омоложению организма.

19. Кальмары


Питательное диетическое мясо кальмара можно купить в замороженном виде практически в каждом продуктовом магазине.  А когда-то его даже относили к афродизиакам.  Полезно большим содержанием высококачественного белка, ненасыщенных жирных кислот, селена.

20. Раки


Пресноводные сородичи крабов, омаров, лангустов и креветок. На просторах нашей страны раки всегда считались деликатесом, способным поддерживать мужскую силу. Вкусное мясо насыщено легкоусвояемым белком, витаминами и микроэлементами.

Рыба


В рыбе меньше холестерина, больше ненасыщенных жирных кислот, она легче усваивается организмом и служит источником белка. Регулярный прием рыбных блюд помогает восстановить половую функцию. Рекомендуется их употреблять хотя бы пару раз в неделю. Рыбу желательно отваривать либо готовить на пару. Предпочтение следует отдавать морским сортам, так как в них содержится больше полезных веществ.

21. Скумбрия


Американские кардиологи рекомендуют есть жирную рыбу хотя бы 2 раза в неделю. В такой рыбе много Омега-3 ненасыщенных кислот, антиоксидантов, витаминов В6, В12, Е, D, фосфора и цинка. Для чего они нужны, вы уже узнали выше. Сюда же можно отнести сардины, сельдь и анчоусы.

22. Камбала


По содержанию полезных для организма веществ, витаминов и минералов эта рыба может поспорить с современными витаминными комплексами. Полноценные белки, жирные кислоты, цинк и витамины группы В усиливают выработку половых гормонов у мужчин, благотворно воздействуют на потенцию и укрепляют эрекцию. Кому не нравится большое количество костей в этой рыбе, могут обратить внимание на палтуса, ни в чем ей не уступающего.

23. Лосось


Рыба семейства лососевых относится к видам с наибольшим содержанием Омега-3 кислот. Белка в ней больше, чем в говядине, а вредные насыщенные жиры практически отсутствуют. К лососевым относятся семга, горбуша, кета, форель, таймень, омуль и некоторые другие, добываемые в нашей стране виды.

24. Тунец


Мясо тунца одно из самых дорогих в мире, и этому есть причины. Оно богато аминокислотами, витаминами Е, В1, В6, В12, D, содержит цинк, фосфор, селен, кальций, магний и калий. Этот комплекс полезных веществ прекрасно стимулирует выработку тестостерона в организме и улучшает эрекцию.

25. Красная икра 


Когда-то на Руси перед молодоженами на праздничном столе ставили чашу с красной икрой, служившей символом плодовитости. Научные исследования, проведенные уже в наши дни, подтвердили благоприятное воздействие веществ, содержащихся в икринках лососевых, на мужскую потенцию. Также икра способствует выработке в организме серотонина - гормона счастья. Необходимо соблюдать умеренность при ее употреблении, помня, что излишняя соль вам ни к чему.

26. Мясо акулы


Ценность заключается в большом количестве белка, напоминающего составом аминокислот говядину, а также витаминов А, В1, В2, РР, кальция, фосфора, железа, калия, магния. Считается, что акулье мясо очень полезно для мужчин.

27. Мясо ската


Как и мясо акулы, богато белком и микроэлементами. В качестве источника незаменимых жирных и аминокислот, участвующих в выработке тестостерона, применяется в пищу в странах Азии и Средиземноморья.

Овощи


От овощей тоже есть польза мужскому здоровью. Обязательно включайте их в свое меню.

28. Лук, все виды


С древних времен лук входит в пищевой рацион мужчин у разных народностей. Считается, что он обладает мощным воздействием на эрекцию за счет сосудорасширяющего эффекта. Содержит много цинка.  Достаточно  съедать небольшую луковицу ежедневно в качестве приправы к супам, мясным блюдам и салатам.

29. Чеснок 


Когда-то монахам в монастырях запрещалось есть чеснок и лук, так как это могло вызвать ненужное возбуждение. В начале 2000-х исследования, проведенные японскими учеными, подтвердили положительное влияние высушенного чеснока на выработку тестостерона и усиление потенции.

30. Томаты


Мякоть и сок томатов благотворно действует на простату, а содержащийся в них ликопен улучшает качество спермы. Во Франции помидор называют "яблоком любви", местные мужчины давно оценили пользу этого овоща для потенции.

31. Бобы


В составе бобов есть аргинин. Его наличие стимулирует производство тестостерона организмом и благоприятно  отражается на эрекции.

32. Репа


Рекомендуется отваренную и натертую на терке репу смешивать с натертой же морковью, добавляя при этом ложку меда. Этим, повышающим потенцию, способом давно пользовались на Руси. Можете тоже попробовать, хуже точно не будет!

33. Капуста 


Капустным листом древнеримские лекари советовали мужчинам обертывать на ночь свой детородный орган, если у тех наблюдались проблемы с эрекцией. Капуста, помимо большого содержания витамина С, обладает свойством повышать активность тестостерона.

34. Морковь


Наши прадеды считали, что все овощи цилиндрической формы, отдаленно напоминающие половой орган, способны чудесным образом позитивно влиять на мужскую "силу". Употребление моркови в пищу возвращает сексуальное желание  и повышает половую активность. Комплекс полезных веществ в этом корнеплоде способствует укреплению стенок сосудов и улучшению кровообращения, что обеспечивает усиление притока крови к половому члену и лучшую эрекцию.

35. Свекла


Содержит цинк, повышает содержание оксида азота в организме, что непосредственно влияет на эрекцию.

36. Хрен


Обладает общеукрепляющими и возбуждающими свойствами. Усиливает циркуляцию крови в органах малого таза, способствуя укреплению эрекции и продлению полового акта. Следует соблюдать меру при употреблении хрена из-за его раздражающего действия на органы желудочно-кишечного тракта.

37. Петрушка


В народной медицине давно зарекомендовала себя как возбуждающее средство, стимулирующее работу половых желез. Петрушка содержит апигенин, подавляющий в мужском организме женские гормоны – эстрогены, которые негативно влияют на потенцию. Улучшает кровоснабжение органов малого таза, усиливая эрекцию.

38. Артишок


Известно, что некоторые исторические личности, такие как Маргарита Наваррская, скармливавшая своим любовникам блюда из артишока, и римский император Нерон, весьма почитали этот овощ именно из-за его способности усиливать эректильную функцию.

39. Сельдерей


Проверенное временем средство для сексуального возбуждения, широко использовавшееся еще при дворе Людовика XIV. Салат или пюре из сельдерея повышает физическую выносливость, улучшает эрекцию и стимулирует выработку спермы. Кроме того, сельдерей содержит андростерон – гормон, который выделяется с мужским потом и выступает в качестве аттрактанта для женщин.

40. Укроп 


Спазмолитическое действие укропа с успехом используется народной медициной; его употребление приводит к расширению сосудов, благоприятно отражающемуся на эрекции.  Учитывая его доступность, необходимо включать укроп в ежедневный рацион.

41. Редис


В состав этого раннего корнеплода входят витамины и вещества, улучшающие качественный состав спермы и усиливающие половое влечение. Как и с хреном, нужно соблюдать некоторую осторожность.

42. Спаржа


Это особенно популярное у французов растение содержит витамин Е, который переносит кислород к половым органам, а следовательно - улучшает кровообращение в этой важной области. Возбуждает половое влечение.

43. Перец болгарский


Болгарский перец опосредованно воздействует на сексуальную функцию у мужчин за счет снижения риска развития ожирения и усиления обменных процессов в организме. Также это источник необходимых для мужского здоровья витаминов.

44. Шпинат


Шпинат полезен для всей репродуктивной системы мужчины. Здесь и жирные кислоты Омега-3, и цинк, и витамин Е, и фолиевая кислота. Все это самым лучшим образом отражается на полноте эрекции и качестве семенной жидкости.

45. Кинза


В небольших количествах совместно с кориандром можно использовать как средство по улучшению потенции. Содержит природный аналог тестостерона - андростерон.

46. Базилик


Не менее трех тысячелетий фиолетово-зеленые, с приятным пикантным запахом, листья этой травы используются в пищу. Также давно известна польза базилика для мужской потенции. Усиливает сексуальное влечение и укрепляет эрекцию. Уникальный состав растения улучшает кровообращение, нормализует уровень сахара, обладает оздоравливающим действием на все системы организма.

Специи


Когда-то за щепотку экзотических специй платили золотом. К счастью, времена сейчас другие, и позволить себе сдобрить отбивную перцем или чем-то еще может каждый.

47. Имбирь


Корень имбиря обладает мощным тонизирующим свойством, пробуждает половое влечение и сексуальную энергию. Это было замечено, а потом активно использовалось еще в Древнем Китае. При регулярном употреблении способен повышать уровень тестостерона в организме. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в этой специи, активно участвуют в выработке мужских половых гормонов, влияющих на жизнеспособность сперматозоидов.

48. Куркума


Чистит сосуды и улучшает кровообращение, стимулирует выработку тестостерона, положительно влияет на процесс сперматогенеза. Усиливает желание близости, укрепляет эрекцию.

49. Перец чили


Капсаицин в этом перце усиливает тонус сосудов, а это позитивно сказывается на эрекции. К тому же жгучий перец стимулирует выработку эндорфина, что повышает либидо. Французские исследователи подтвердили, что чили нормализует выработку главного мужского гормона – тестостерона.

Читайте также: Перец чили или все-таки виагра?

50. Корица


Эта пряность повышает эластичность сосудов, ускоряет кровоток, что самым положительным образом отражается на эрекции.

51. Гвоздика


Гвоздика активизирует циркуляцию крови в органах малого таза, благодаря чему пещеристые тела полового члена наполняются, обеспечивая устойчивую эрекцию. Состав семенной жидкости и ее качество также улучшаются при регулярном приеме небольшого количества гвоздики.

52. Зверобой


Секрет действия этого афродизиака не раскрыт до сих пор. Предполагается, что сила зверобоя кроется в способности его ингредиентов снимать напряжение и повышать сексуальную активность, действуя на процессы формирования кровяных телец и андрогенов. Во избежание сильного перевозбуждения, чай из зверобоя рекомендуется пить не чаще 2-3 раз в месяц.

53. Анис


Во времена Ивана Грозного водка, настоянная на анисе, пользовалась большим уважением, в том числе – у самого царя. Что интересно, приписываемые анису свойства афродизиака так до сих пор никем не опровергнуты.

54. Тархун


Он же эстрагон. Снижает проницаемость кровеносных сосудов и повышает их эластичность, способствует улучшению кровообращения и эректильной функции.

Фрукты


Еще один источник витамина Е и нужных микроэлементов. Особенно хороши свежевыжатые соки. Полезным действием обладают соки, приготовленные непосредственно перед употреблением, в магазинных же много сахара и различных добавок.

55. Гранат


Для полноценной эрекции мужскому организму нужны цинк, витамины E, С и группы B. Все это есть в гранате. Особенную ценность представляет масло из косточек этого фрукта. В нем много витамина E и ненасыщенных жирных кислот. Регулярное употребление граната обеспечивает полноценное кровоснабжение органов малого таза для стойкой и продолжительной эрекции;

56. Бананы


Фермент бромелайн, который содержится в бананах, способствует усилению либидо. Пользу бананов для мужского здоровья доказали сингапурские исследователи, которые пришли к выводу, что этот пищевой продукт позволяет добиться более длительной эрекции, а также улучшает качество спермы. Это объясняется высоким содержанием магния, который способен не только опосредованно повышать потенцию, но и влиять на жизнеспособность сперматозоидов.

57. Авокадо


У ацтеков и майя это растение считалось культовым из-за того, что попарно висевшие на дереве плоды напоминают яички. Считалось, что авокадо обладает чудодейственной способностью влиять на потенцию. Сейчас мы знаем, что это один из самых калорийных плодов в мире, богатый на полезные ненасыщенные жиры и фолиевую кислоту, способствующие выработке тестостерона.

58. Финики


Сушеные финики повышают половое влечение и придают мужчине неутомимость в постели. Кроме того, благодаря цинку, финики улучшают качество спермы, а также очищают кровь и семенную жидкость от токсинов и прочих вредных веществ.

59. Инжир


Употребление мужчиной нескольких плодов фигового дерева в день благоприятно сказывается на потенции, а антиоксиданты, полифенолы и флавоноиды, входящие в их состав, способствуют усилению либидо и пролонгации полового акта.

60. Кокос


В странах, где культивируется это растение, считается, что кокосы способны увеличивать количество спермы и предотвращать заболевания предстательной железы, а кокосовое молоко в сочетании с медом усиливает либидо.

Читайте также: О влиянии кокосового молока на эрекцию

61. Ананас


В плодах ананаса много марганца, недостаток которого в мужском организме приводит к отсутствию сексуального влечения. Любовный коктейль, популярный в странах Южной и Латинской Америки включает в себя ананасовый сок с ромом, перцем чили и мёдом – такое и "мертвого" поднимет.

62. Киви


Киви считается "мужским" фруктом по причине насыщенности полезнейшими для мужского здоровья веществами: цинком, витаминами группы В, йодом, магнием, марганцем, калием ненасыщенными жирными кислотами и др. Благодаря им этот плод улучшает приток крови к половым органам, усиливает либидо, увеличивает выработку тестостерона, а также нормализует эректильную функцию.

63. Курага


Курага комплексно воздействует на организм мужчины, увеличивая выработку тестостерона, повышая сексуальное влечение, улучшая кровообращение и стимулируя сперматогенез.

64. Оливки


Оливковое масло богато ценными жирными кислотами и витамином Е, способствующими образованию тестостерона и улучшению циркуляции крови в половых органах. Полезнее всего употреблять масло холодного прессования, так как в нем содержится больше питательных веществ

Ягоды


В ягодах оптимальный баланс антиоксидантов и витаминов, поддерживающих нормальную работу всей эндокринной системы и выработку тестостерона в том числе.

Для эрекции что полезно

65. Клубника, земляника 


Английские ученые выяснили, что за счет содержащегося в ней цинка клубника способна усиливать либидо, а состав земляники будто специально подобран для поддержания здоровья мужской половой системы: цинк, селен, фосфор, железо и витамины группы В.

66. Малина


В косточках обычной малины очень высокое содержание цинка, только не стоит забывать меру, так как эти ягоды у многих могут вызывать аллергические реакции.

67. Изюм


Способность изюма положительно влиять на процесс сперматогенеза позволяет включить его в наш перечень. Он отличается отменными вкусовыми качествами и предназначен, в первую очередь, для быстрого восстановления затраченных сил. Также, благодаря содержащемуся в сушеных виноградных ягодах аргинину, они полезны для эрекции. Как правило, изюм употребляют в смеси с сухофруктами, курагой, орехами и медом, что многократно повышает ценность этих продуктов.

68. Виноград


Еще древние греки отметили, что сладкий опьяняющий вкус свежего винограда буквально создан для любовных игр, а полезные вещества, в том числе цинк, улучшают гормональный фон, кровоснабжение половых органов, буквально заряжают энергией и способствуют эрекции.

69. Арбуз


Эта "ягода" содержит цитруллин - вещество, способствующее насыщению крови кислородом. Мякоть арбуза способна вызывать прилив крови к репродуктивным органам как мужчин, так и женщин.

70. Вишня, черешня


Качество эрекции напрямую связано со здоровьем сосудов. Высокое содержание рутина и витамина С в этих ягодах способствует улучшению кровоснабжения всей области малого таза и непосредственно полового члена.

Мясо


Мясо по-прежнему незаменимый источник не только белков, жиров и углеводов, но и целого ряда витаминов и минеральных веществ. Не рекомендуется употреблять мясо слишком часто, что чревато накоплением токсинов в организме. Достаточно двух-трех раз в неделю.

71. Баранина 


Цинк, содержащийся в баранине, способствует выработке тестостерона. Это мясо является самым безопасным, так как выращивается на естественных природных кормах (трава). Кроме того, оно повышает потенцию, что особенно важно для мужчины.

72. Телятина 


В говядине есть креатин , который повышает потенцию. Также, говядина – это мощный источник железа, необходимого для доставки кислорода в клетки. Особенно важно, что в мясе содержатся цинк и аминокислоты, способствующие повышению уровня тестостерона и имеющие значение для полового здоровья мужчин.

73. Свинина 


В свином мясе содержится больше всего полезных ненасыщенных кислот. Свинина хорошо усваивается, и в ней много цинка, магния и витаминов группы В, что отлично подпитывает потенцию.

74. Свиное сало


Сало отличается не только исключительными вкусовыми качествами, делающими его мегапопулярным. В нем есть селен и редкая арахидоновая кислота. Они участвуют в обновлении половых клеток и непосредственно влияют на эрекцию. Проблема в том, что по 50 граммов (рекомендуемая дневная норма) сало никто не ест, и надо обладать недюжинной волей, чтобы выполнять это правило.

75. Оленина


Народная медицина утверждает, что употребление оленины в пищу помогает работе мужской репродуктивной системы. Включение ее в свое меню хотя бы раз в неделю помогает повысить потенцию, продлить половой акт, улучшить состав эякулята и усилить эрекцию.

76. Мясо утки и гуся


Мясо этих домашних птиц темнее куриного. В нем много качественного белка, а также витаминов, фосфора, железа и марганца. Считается, такое мясо благоприятствует улучшению потенции.

77. Индейка


Мясо индейки является еще одним источником цинка, уменьшающего содержание гормона пролактина в организме, избыток которого ведет к эректильной дисфункции.

Кисломолочные продукты


Благодаря большому содержанию необходимых для эрекции аминокислот и витаминов, кисломолочные продукты занимают почетное место в нашем списке.  Сметана, творог и сыр являются отличными помощниками в борьбе с половой дисфункцией.

78. Сыр


Учитывая высокую калорийность сыров, рекомендуется употреблять не более 50 граммов этих продуктов в день. Сыр хорошо сочетается с овощами и зеленью, классический пример такого блюда – "греческий" салат. Большое количество белка является отличным материалом для новых клеток, в том числе – тестостерона. Недаром на Кавказе и в странах Средиземноморья сыр считается афродизиаком.

79. Брынза


Полезная для мужской потенции брынза содержит в своем составе витамины С и группы В, фосфор и кальций. Ее полезно употреблять для поддержания здоровья сосудов. Брынза укрепляет эрекцию и способствует пролонгации полового акта.

80. Кефир


Кефир отлично освежает и восстанавливает силы, нормализует работу внутренних органов, положительно влияет на количество и качество вырабатываемой спермы.

81. Сметана 


Предмет шуток и бородатых анекдотов; тем не менее, имеет смысл применение этого продукта. Причина в большом содержании легкоусвояемого белка, способствующего выработке спермы, а также витамина Е, цинка и фолиевой кислоты, благотворно влияющих на производство тестостерона и эрекцию.

Другие продукты


82. Яйца куриные


Простой, но не менее ценный, воистину универсальный продукт. Благодаря богатому содержанию легкоусвояемого белка и приятным вкусовым качествам, а также легкости приготовления, яйца издавна и заслуженно пользуются популярностью как средство, позволяющее быстро пополнить силы. Омега-3 жирные кислоты, витамины А и Е, цинк и селен помогают в выработке мужских гормонов, повышают либидо и подвижность сперматозоидов.

83. Яйца перепелиные


Ценятся за свои диетические качества и минимальное содержание холестерина. В то же время перепелиные яйца славятся своей питательностью и прекрасной сбалансированностью по содержанию аминокислот. В этих яйцах в 2 раза больше витаминов и полезных микроэлементов, чем в обычных куриных яйцах. При регулярном употреблении в пищу способствуют устранению проблем с эрекцией у мужчин.

84. Мед


Никогда не стоит отказываться от применения меда, если у вас хорошая переносимость этого продукта.  Дело в том, что это не только прекрасный заменитель сахара. Мед – еще один кладезь полезных веществ, созданный самой природой. Лучше употреблять с орехами и сухофруктами, также способствующими повышению уровня тестостерона в организме.

85. Перга


Перга – это продукт широкого действия на мужской организм. Она содержит большое количество белка и энергии, необходимые мужчине для полноценной половой жизни. Также способствует выработке тестостерона и обеспечивает кровоснабжение пениса за счет улучшения работы сосудов в области малого таза.

Зерновые и злаки


Как ни странно, эти простые продукты также благотворно влияют на эрекцию. Клетчатка, витамины, минералы, цинк. Настоящий «джентльменский» набор.

86. Овсянка


Полезные вещества, которыми насыщены овсяные хлопья, повышают уровень тестостерона в крови. Для получения заметного эффекта необходимо 2-3 раза в неделю съедать по порции этой каши.

87. Цельнозерновые продукты и хлеб грубого помола


В принципе, все то же самое, что и в предыдущем пункте.

Грибы 


Исторически так сложилось, что эти дары природы неизменно упоминаются во всех работах, посвященных кухне с афродизиаками. Поэтому мы тоже не могли обойти их вниманием. Грибы имеют потрясающий состав микроэлементов, но надо помнить, что белок их трудно усваивается человеческим организмом, поэтому не следует злоупотреблять.

88. Трюфели 


Самые знаменитые грибы, они же самые дорогие. Излюбленное кушанье французских королей продолжает цениться и в наши дни. В трюфелях много цинка, улучшающего мужскую потенцию. Аналогичными качествами обладают некоторые обычные грибы, например: опята.

89. Темный шоколад


Настоящий шоколад, состоящий из плодов какао, содержит вещества, стимулирующие передачу нервных импульсов и усиливающие чувственное удовольствие. Об этом знали еще ацтеки, для которых чашка горячего шоколада была обычным делом. Также в нем содержится фенамин – вещество, создающее ощущение влюбленности.

90. Кофе


Исследования, проведенные в США, позволили сделать вывод, что мужчины, выпивающие 2–3 чашки кофе в день, жалуются на расстройства эрекции гораздо реже, чем те, кто избегал его. Кофеин расширяет сосуды, а увеличение кровотока дает толчок мощной эрекции. Сказанное справедливо лишь для натурального, не растворимого, кофе.

Какие продукты вредят эрекции


Применяя в пищу полезные для эрекции продукты, нужно помнить, что есть и такие, которые ей вредят, и по возможности избегать их.

Читайте также: Что убивает эрекцию: 25 вредных продуктов

Лекарственные препараты для улучшения эрекции


Применение лекарств остается самым популярным и быстрым способом улучшения эрекции. Несмотря на высокую эффективность, он далеко не всегда является и самым безопасным.У каждого препарата есть противопоказания и побочные эффекты, к тому же причины, вызывающие эректильную дисфункцию, могут быть не одни и те же. Поставить правильный диагноз и назначить действенное лечение может врач.

Отметим лишь, что наиболее эффективными средствами себя зарекомендовали препараты-ингибиторы PDE5, такие как сиалис, левитра и виагра.

Читайте также: Чем таблетки для эрекции лучше других средств для повышения потенции?

Что лучше всего для эрекции?


Какие продукты больше всего приносят пользы эрекции? Поскольку все люди разные, то нет, и не может быть однозначного ответа. Кто-то принципиально не ест мясо, а у кого-то аллергия на яйца. Просто выбирайте то, что вам подходит.

От степени и продолжительности эрекции зависят качество и прочность отношений между партнерами. Несмотря на то, что существует много, как проверенных временем, так и порой сомнительных, способов улучшения эрекции в домашних условиях, лучшим решением будет консультация у врача для последующего получения квалифицированной и своевременной помощи.

О том как выгодно приобрести препараты для улучшения эрекции узнайте здесь

Рекомендуем  
Навигация  

2 комментария :

  1. Наговицын29.01.2019, 14:53

    У меня от йогурта хорошо стоит. Только он должен быть настоящим, а не сладкий с ароматизаторами. В Болгарии и Турции его в супермаркетах в 500-граммовых банках продают. На вкус кисловатый, самое ТО!

    ОтветитьУдалить
  2. Анонимный21.09.2019, 00:08

    ну блин питание это важно конечно... но если возраст тут овсянка не поможет, тестостерон то хуже уже... ну вот эронестил повышает уровень тестостерона, и это влияет на эрекцию. сам его пью месяца два, ну и стоит отлично, как в 25 лет.

    ОтветитьУдалить